Wie ik ben
Nadat ik voor de zoveelste keer mijn baan verloor, kwam ik 4 jaar geleden in een burn-out terecht. Mijn onzekerheden blokkeerden groei, ik nam veel dingen persoonlijk op en vond het moeilijk om objectief naar situaties op de werkvloer te kijken. Ik ervaarde veel stress en had daardoor weinig energie. 

Na een tijd thuis te hebben gezeten ben ik een ademhalingstraject ingegaan voor mijn mentale en fysieke gezondheid. Mijn leven begon zowel op persoonlijk vlak als op werkgebied ontzettend te veranderen. Door deze positieve ervaring besloot ik de opleiding tot ademcoach te volgen om mensen met dezelfde soort klachten te kunnen helpen. 

 

Wat ik doe 
Al ruim 3 jaar begeleid ik mensen met verschillende hulpvragen omtrent hun fysieke en mentale gezondheid. Dit doe ik door middel van 1 op 1 sessies, maar zet mij ook in voor bedrijven waar ik met veel passie een grote groep meeneem in de gezondheidsvoordelen van ademhalingstechnieken. Daarnaast werk ik inmiddels al twee jaar als leraar bij de ademopleiding Umoyah. Zo blijf ik ervaring opbouwen en kan ik mijn kennis doorgeven. 

 

Wat het jouw medewerkers biedt

De ademworkshop voor vitaliteit biedt niet alleen kennis en bewustwording, het geeft ook tools om beperkende gedragspatronen te doorbreken. De ademhalingstechnieken zorgen voor:

•  het ont-stressen van een chronisch gestrest zenuwstelsel 
•  een verandering van de reactie op stress, waardoor werkprestatie verbetert
•  bewuster handelen, dus minder reactief, voor een prettigere werksfeer
•  verlichting van fysieke klachten die zijn veroorzaakt door mentaal/ emotionele problematiek

Daarnaast geef ik oefeningen mee voor het zelf reguleren van emoties en beter met stress omgaan. Deze oefeningen kunnen in eigen tijd worden uitgevoerd en zorgen (indien toegepast) voor een langer of zelfs blijvend effect.   

 

De ademworkshop voor vitaliteit

Tijd: 2 uur (afhankelijk van de groepsgrootte)

Inhoud: 

• Kennismaking
•  Persoonlijkheid van de mens
•  Relatie tussen emoties en overleving
•  Omgaan met emoties
•  Invloed van gedachten op gezondheid
•  Relatie tussen stress en je ademhaling
•  Drinkpauze (15 min)
•  Realiseren van meer veerkracht
•  Verkrijgen van meer energie
•  Beoefenen van ademhalingstechnieken en meditatie oefeningen (60 min)
•  Vragenronde
•  Afsluiting

Prijs: € 350 per uur excl. btw. 

 

Omgeving
De workshop geef ik in Amsterdam en omgeving. Buiten Amsterdam is kilometervergoeding in overleg. 

 

Geïnteresseerd geraakt, of wil je meer weten?
Neem contact met mij op voor het boeken van een afspraak, of voor meer informatie en een vrijblijvende offerte.