Waarom een Verbonden Ademsessie?
Gebeurtenissen die ons overkomen slaan zich op in ons lichaam. Soms denken we iets verwerkt te hebben, omdat wij er over gesproken hebben.
Misschien wel met een psycholoog of via een andere soort therapie als Hypnotherapie?
Maar vaak zien we dat de cellen in ons lichaam zodanig veranderd zijn, dat de spanning en blokkades vast blijven zitten in je lichaam. En door alleen te praten, of door te overwegen/afwegen en conclusies te trekken, ga je vaak weg bij je gevoel en lost het echte probleem zich niet op.
Beter met stress omgaan zorgt voor een gezond en gelukkig leven.
Maar om beter met stress om te kunnen gaan, is het belangrijk om te leren jezelf te zijn. Dit kun je alleen door dichter bij je eigen waarheid te komen, door jezelf te kennen. Door jezelf en al jouw verlangens, onzekerheden, of pijn toe te staan. Je ontwikkelt meer veerkracht, wanneer je al jouw emoties erkent zonder deze te beoordelen.
Ook het goed leren voelen en het kunnen reguleren van jouw emoties is een belangrijk onderdeel. Wanneer je iets namelijk de ruimte biedt om het zich volledig te openbaren, dan pas is het mogelijk om het echt te verwerken en los te laten. Pas dan voel jij je lichter en ontstaat er rust en ruimte in je hoofd.
Ruimte voor bijvoorbeeld betere slaapkwaliteit, of meer energie om aan andere belangrijke dingen te besteden.
Op fysiek niveau gebeurd het volgende:
- Spanning en stagnatie van energie hoopt zich op in het lichaam
- Vervolgens gaan we ondiep ademen en raakt ons natuurlijke adempatroon verstoord
- Daardoor ontstaat gebrek aan zuurstof met als gevolg dat er minder energie over is voor belangrijke lichaamsprocessen( het goed functioneren van je organen)
- Wanneer wij dit niet adresseren, kan dit zorgen voor mentale klachten, chronische pijnen en ziekte.
Deze klachten weerhouden je van:
- Je authentieke zelf zijn
- In je eigen kracht staan
- Zelfliefde of geluk
- Creativiteit
- Rust
Voor wie is deze ademhalingstechniek?
Heb jij het gevoel dat je niet voorruit komt in het leven? Heb je last van 1 van de volgende klachten?
- geen energie
- slecht slapen, nachtmerries
- moeite met patronen doorbreken
- weinig zelfvertrouwen
- schrik achtig, overprikkeld
- weinig concentratie vermogen
- moeilijk grenzen kunnen stellen
- ontzettend streng voor jezelf
- niet stil kunnen zitten
- overdenken over verleden/toekomst
- verlatingsangst, vlucht/vecht gedrag
- in conflict met jezelf of met anderen
- weinig empathie kunnen tonen
- emoties uit de weg aan of helemaal niet kunnen voelen?
Hoe verloopt een verbonden ademsessie?
Een actieve ademhalingsoefening van 40 minuten, met een ongekende ontspanning van 20 minuten. Door de korte pauze na de in- en uit- ademing te elimineren creëren we een verbonden ademhaling. De nadruk licht op de in-ademing, deze is lang en diep, de uitademing is kort en ontspannen.
Dit zorgt ervoor dat er veel zuurstof wordt opgenomen in het bloed en koolstofdioxide weer wordt afgegeven aan de lucht. Geblokkeerde energie gaat weer vrij stromen.
De toenemende energie creëert een bijzondere staat van bewustzijn. Doordat er meer energie aanwezig is, in ons lichaam, ontstaat ruimte. Spanning kan zich oplossen en onverwerkte emoties, verlangens worden toegelaten.
Het is een totale aanpak waarin ik jou ondersteun in het proces naar meer inzicht, rust en verwerking op dieper niveau waarin wij naar niet alleen het gevolg van iets oplossen maar ook het richting de oorzaak gaan kijken.
Tijdens deze techniek lig je op een matras en is je lichaam volledig ontspannen.