Welkom bij: Ikzorgvoormezelf
Een veel voorkomende factor van stress zijn heftige gebeurtenissen (trauma), maar ook onze constante verlangens en streven. Dit laatste noem ik onze zelfgemaakte gevangenis.
Herken jij dit en wil jij vrij zijn van deze gevangenis? Met een specifieke ademhalingstechniek, de verbonden ademhaling, kan ik jou hierin ondersteunen. Lees gauw verder!
Ademen is onze eerste levensbehoefte.
Met de gaswisseling 'het inademen van zuurstof en het uitademen van koolstofdioxide', heeft onze ademhaling een belangrijke rol. De zuurstof die wij inademen wordt door het lichaam opgenomen en omgezet in energie voor belangrijke lichaamsprocessen.
Wij houden onze ademhaling veel vaker vast dan we denken. Dit doen we de hele dag door.
Bijvoorbeeld wanneer we zien dat we bijna te laat komen voor een afspraak en gehaast de deur uit gaan.
Tijdens een intensieve sportles. Wanneer je tiener bij het afruimen het bord niet in de vaatwasser, maar op het aanrecht zet ;). Tijdens het kijken naar een spannende of enge film. Wanneer we een boete ontvangen. Wanneer we een belangrijke vergadering hebben. Je herkent het vast wel.